查查自己的免疫力

 　　我们中有些人在流感袭来时很容易就传染上了，而另一些人对任何感染都有较强的抵抗力。我们通常用免疫系统的强弱来解释这种现象。这项测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度，从而决定有没有必要求助于免疫学专家。

　　用“是”或“否”回答下列问题：

　　1.你能经常从事体育运动吗？

　　2.冬天，你常常冻伤手脚吗？

　　3.你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息，是吗？

　　4.你一年不少于4次感冒，是吗？

　　5.有点毛病就得吃药，是吗？

　　6.你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗？

　　7.你是个善于交际的人，有许多朋友，是吗？

　　8.你爱情很满意，家庭生活很幸福，是吗？

　　9.喜欢新鲜空气，经常散步，是吗？

　　10.你吸烟，是吗？

　　11.你时不时喝一小杯好酒，是吗？

　　12.你生活在城市里，是吗？

　　13.你很注意自己的体形，是吗？

　　14.经常使用公共交通工具，是吗？

　　15.你在一个大集体里工作，是吗？

　　16.每天你喝足够多的水，是吗？

　　17.你的工作很紧张，家务活也很繁重，是吗？

　　18.你多数时间是在温暖的房间里度过的，是吗？

　　现在，统计分数：如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”，得1分；

　　如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”，也得1分。

　　1－6分：可以说，你的免疫力为零，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。

　　7－12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强免疫力十分有益。

　　13－18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也容易恢复。你关心自己的健康，精力充沛，很好！